Diseño del blog

Ultraman de Florida 2024

Ultraman de Florida: desde el 9 al 11 de febrero de 2024 relatada por Miguel Madrid López, ¡Let´s go!

Afrontamos el quinto en nuestra cuenta particular y el cuarto y último evento ULTRAMAN del circuito norteamericano, después de finalizar AUSTRALIA en 2019, ARIZONA Y HAWAII en 2022 y CANADA en 2023.

Se celebra cada mes de febrero en la ciudad de Clermont, cerca de Orlando, es invierno y temporada baja en Florida, temperaturas similares a las que tenemos en Murcia en invierno, aunque aparecen fuertes contrastes con respecto al viento, humedad, lluvia….. durante los días que hemos estado.

Día 1

Afrontamos el primer día con 10 kms de natación y 146 kms de bici con +800 mts. La temperatura del agua ronda los 15-16 grados en las negras aguas del Lago Minneola, amanece con mucha humedad y muy poco viento, tras desearnos suerte los 45 participantes cogidos de la mano, nos dan la salida a las 7 am en la orilla del lago para cubrir un circuito de 3 vueltas, sin salir a la orilla y balizado por 3 grandes boyas de color amarillo.

Cuando llevo algo más de 1 kilómetro decido cambiar de gafas porque las llevo empañadas, y aprovecho para dar un trago a uno de los bidones que lleva Fiona (voluntaria) en su kayak. La pauta que establecemos es hacer una parada cada 30 minutos para beber (agua con electrolitos) y cada hora para comer (gel ó gominola). En esta ocasión hago 2 paradas extras para poder orinar, ya que si no estoy agarrado para relajar un poco el cuerpo no lo consigo. Fiona se queda algo sorprendida cuando se lo comento y me agarro a la cola del kayak.

A partir de la segunda vuelta comienza a subir el viento, en algunos tramos noto el agua bastante más fría y también algunas corrientes, ya me avisaron que suele haber debido a la profundidad del lago, que no es demasiada pero suficiente para que se produzcan, no hay nada de visibilidad en estas aguas.

Salimos del agua en 4 horas y 21 minutos, Fiona me felicita por haber nadado constante, le doy las gracias por su guiado y ayuda con la nutrición e hidratación. Al final de día observo en el garming que se nos fueron casi 700 mts más en una de las vueltas, y recuerdo que Fiona me comentaba, follow me Miguel…, que la siguiera para no meterme en medio de otros nadadores e ir más tranquilo.

Salimos del agua genial, Mary y Pepe me ayudan a quitarme todos los neoprenos, traje, botines, gorro… y mientras me visto también bebo agua limpia y me como un sándwich.

Afrontamos la segunda parte recorriendo en bici gran parte de la orilla del lago Minneola y un circuito que nos lleva por las colinas más altas de Florida, apenas 150 mts de altura en todo el estado, pero sin llanos, todo el terreno está ondulado y repleto de lagos con carteles de aviso de aligators y serpientes y observamos una gran diversidad de aves acuáticas (garzas especialmente) y rapaces (águilas negras y de cabeza blanca), es una pasada el paisaje y la fauna, especialmente llaman la atención la cantidad de lagos y grandes árboles de los que cuelgan una especie típica de líquenes como si fueran trenzas.

En general todas las competiciones de ULTRAMAN ha sido espectaculares en cuanto a paisajes, y muy diferentes entre sí.

Mary es una experta en ULTRAMAN, lleva super controlada en tiempo y cantidad toda la nutrición, hidratación y suplementación, consigue que vaya sólo dando a los pedales y rezando con el tráfico norteamericano que es especial también, debido al gran volumen de vehículos en horas punta y al poco espacio que queda cuando nos rebasan.

Pastilla de sal y bidón electrolitos cada hora, pastilla magnesio cada 2 horas… Comida (sándwiches salados y dulces alternados con algún gel…), un par de veces cada hora….

Llevo unas molestias en el abdomen, posibles del agua del lago, que empiezan a bajar de intensidad a partir de las 2 horas… ya me avisaron también de que cuidara el estómago en la natación, por lo que en el desayuno previo tomé cada día 1 pastilla de omeoprazol.

Afrontamos los últimos kilómetros y comento a Mary y Pepe que pueden ir a meta a esperar la llegada. De repente pinchazo a falta de 4 kilómetros, ni lo pienso… subo algo la potencia para intentar llegar sin tener que parar… consigo plantarme en los últimos 500 mts donde es obligatorio bajar por debajo de 24 kms por hora para llegar a la pancarta de meta: ULTRAMAN DAY ONE DONE!!! total 9,45 horas, algo más de 2 horas por debajo del límite diario de 12 horas, a una media de 28 kms/hora en la bici y con cero penaltis!!!! Curioso lo que avisaron sobre los penaltis, al final de los tres días se cometieron 9 en total, 7 el día 2 en bici.

Me ducho junto al lago y pido vez para masaje diario a pie de meta ofrecido por la organización.

No perdemos mucho más tiempo, y nos vamos a casa para reparar pinchazo y afrontar el segundo día que comienza también a las 7 am, el trayecto a casa nos lleva unos 15-20 minutos de ida, lo mismo de vuelta.

Una vez en casa hay que bajar todas las bolsas, contenedor hielo… para reponer.

Cuando Mary y Pepe se disponen a reparar el pinchazo no encuentran las calzas para quitar la cubierta (se nos olvidaron en España) lo hacen improvisando con la llave del eje pasante, pero rompen la cámara nueva… decidimos llamar a nuestro amigo y voluntario de la carrera Asparuh, con el que compartimos Arizona (como nuestro voluntario) y Hawaii (compañeros de competición). El ha venido a Clermont (Florida) desde Boston en su super furgoneta y se queda a pie de meta cada día para montar y desmontar y hacer seguimiento, lleva de todo tipo de herramientas… nos desplazamos con la bici a la línea de meta tras hablar con él por teléfono, y nos ofrece sus desmontables para reparar el pinchazo, charlamos con él y con su paisano de Bulgaria un rato que también vive y trabaja en EEUU, el espíritu de ULTRAMAN: ALOHA (AMOR), OHANA (FAMILIA), KOKUA (AYUDA) se hace más presente que nunca.

Día 2

Segundo día, LONG DAY dicen todos, 275 kms de bici con +1800 metrosde terreno ondulado, con tramos de mucho tráfico y una particularidad que ya encontré en otras carreras pero que aquí es especialmente llamativa, la gran cantidad de SEÑALES DE STOP y SEMÁFOROS que hay que respetar siempre parando y colocando un pié en el suelo antes de seguir, y que si no lo haces conlleva UNA SANCIÓN (PENALTY) de 6 minutos…

Supermary dirige de nuevo toda la logística, es muy difícil coordinar el seguimiento pautado para hidratación y nutrición con el tráfico y la dificultad de aparcar…. Pepe no consigue de primeras hacerse con el mapa del navegador, es lógico… no está acostumbrado, pero poco a poco se va centrando para intentar ayudar a Mary.

Yo apenas soy consciente de ese trabajo por parte de ambos, y ello supone que esté centrado y más relajado si cabe en darle a los pedales y vigilar la ruta, el tráfico, las señales…

Y para rizar el rizo, me sorprenden en la mitad de la carrera con un par de cajas con 3 pasteles y 3 sándwiches espectaculares que han comprado en una pastelería alemana en una de las localidades que atravesamos (TAVARES)…. Me pongo las botas y salgo enchufado, hay pocas cosas que superan este momento para ser feliz, thanks so much superteam!!!!

Afrontamos los últimos kilómetros y en un despiste sigo en dirección recta, en vez de seguir indicaciones de garmin…, llevo el sol de cara, casi 9 horas, voy pensando en la meta… y no he distinguido bien el color de la línea de ruta en la pantalla. Rápidamente Pepe y Mary que están superatentos al seguimiento por la aplicación que han incorporado desde la organización este año por primera vez, consiguen detectar mi error y retroceder e incorporarse a mi trayectoria en medio del tráfico y semáforos, me alcanzan y avisan para dar la vuelta…. Han sido unos 5-6 minutos, volvemos a estar en ruta y rumbo a meta.

Llegamos a la pancarta sin sobresaltos, y con un tiempo de 10,33 horas, igual potencia media que el día anterior, me siento muy satisfecho y sobretodo agradecido con mi equipo.

De nuevo ducha rápida en aseos del lago y un buen masaje para recuperar y afrontar el último día.

Nos vamos a casa a descansar, previa descarga de la bici, todas las bolsas… Mary siempre supervisando y anticipando todos los detalles de cara al día siguiente, preparación nutrición, hidratación, hielo, desayuno, controlar puntos de compra de hielo… brutal y agotador el trabajo de la CREW en ULTRAMAN.

Día 3

El tercer y último día salimos una hora antes, a las 6 a.m., algo a favor es que en esta carrera los tres días tienen la salida y llega en el mismo sitio, lo que facilita y agiliza la logística y algo más de tiempo para descansar y preparar the following day.

La dirección es también dando la vuelta al lago pero en sentido contrario… la temperatura es bastante alta, comparada con los días anteriores y especialmente la humedad que ronda entre 80-90%, apenas me muevo y ya estoy literalmente chorreando de sudor…. Aviso a Mary que tiene trabajo, acortamos la ingesta de pastilla de sal, de 1 hora a 45 minutos, y después sería incluso menos por la subida de temperatura hasta casi 30 grados y bastante viento de cara …

Alternamos asfalto por la orilla de las carreteras, sin nada de arcen (rezando con el tráfico), con tramos de arena fina y algunas aceras…. Todo en terreno ondulado, ni un llano.

Conseguimos la primera maratón en 4,59 horas, Mary y Pepe se vuelven medio locos para poder hacerme el seguimiento porque no encuentran donde estacionar justo cuando me toca tomar la pastilla, hidratación…. Podría llevar yo todo, pero el hecho de que sean ellos lo que controlen hace que lleve menos tarea encima y vaya más relajado…. Todo suma.

Afrontamos el último circuito de arena fina con cuestas de unos 15-16 kilómetros, se hace eterno poder avanzar pero vamos restando… salimos de la arena y afrontamos la vuelta al lago por la misma zona de ida, ahora de vuelta…. Aparece nuestro amigo Asparuh con un helado de hielo de sabor a mango haciéndome señales en un semáforo, está controlando la carrera apuntando dorsales y ofreciendo helados a los participantes…. you are my angel again le comento.

Brutal las 3 paradas que hago para comer algo más sólido y mientras estoy sentado en el maletero Mary me masajea con cubitos de hielo ambas piernas, esto junto a las bolsas de hielo que me van colocando ella y Pepe durante la segunda maratón me dan un chute físico y anímico tremendo…

Destacar también las 3 enormes tortugas con las que nos cruzamos por el camino, que pasada…

Todo suma, y tanto cuidado hace que los últimos 15 kilómetros haga plantearme subir unas 5-10 pulsaciones por minuto y conseguir mantenerlas hasta meta, poniendo distancia e incluso rebasando a algunos competidores.

Llegada espectacular con Pepe y Mary cogidos de la mano en 10,57 minutos, Jen (director race) me da un abrazo y me coloca la medalla de ULTRAMAN, subo a Mary en brazos para hacernos nuestra foto finisher.

Nos abrazamos a otros finishers y sus equipos, pedimos vez en la zona de masaje mientras degustamos algo de comida ofrecida por la organización y nos vamos al lago de agua fría a darnos un baño para celebrarlo también.

Agradecimientos

Otro reto conseguido en equipo, muchas gracias a superMARY que cada vez es más experta, e incluso se ha atrevido en este Ultraman a dirigir el entrenamiento previo, a PEPE de nuestro club Chotacabras de San Javier por todasu KOKUA (ayuda) y su tiempo, a nuestro entrenador ENEKO que ha seguido ayudándome con la natación en la piscina de la UMU de Murcia y con sus entrenamientos en las carreras de ULTRAMAN anteriores, y en los que hemos basado el de este también, y finalmente a todos los DIRECTORES y AMIGOS de la FAMILIA ULTRAMAN, keep in touch!!!!

< Entrada más antigua

Biomecánica de Ciclismo con Retül en Murcia

Por Eneko Emparanza Baumgart • 16 de noviembre de 2023

En esta entrada os cuento la incorporación del sistema Retül para la biomecánica de ciclismo. Espero que os guste.

Tor des Geants 330 con Miguel Madrid

Por Eneko Emparanza Baumgart • 4 de octubre de 2023

Tor des Geants 330 se celebra durante la segunda semana de Septiembre cada año, recorre todo el valle italiano de Aosta comenzando y terminando a los pies del Mont Blanc, en la localidad de Courmayeur. Los números son 330 kilómetros, 25000 metros positivos y 25000 metros negativos, 150 horas de límite, la altura media transcurre entre 2500 y 3000 metros de altitud. Para conseguir un dorsal hay que participar en un sorteo, y además aportar experiencia previa. ¡Vamos con la crónica que nos deja Miguel Madrid!

Ultraman Tierra Astur con Alberto Prada

Por Eneko Emparanza Baumgart • 28 de septiembre de 2023

En esta entrada, Alberto Prada comparte su experiencia y vivencias al participar en el desafiante Ultraman Tierra Astur, ofreciendo un relato personal sobre su travesía en esta emocionante competición de resistencia extrema.

Comienza tu Temporada de Triatlón en el Camino hacia el Éxito

Por Eneko Emparanza Baumgart • 12 de septiembre de 2023

Comenzar una temporada de triatlón en España requiere una planificación meticulosa. Este artículo ofrece consejos esenciales para triatletas: gestión del tiempo, búsqueda de grupos de entrenamiento, establecimiento de objetivos y consideración de la contratación de un entrenador de triatlón. Estos pasos te ayudarán a alcanzar tus metas en el emocionante mundo del triatlón en España. ¡Prepárate para el éxito en tus competiciones de triatlón!